test2_【】和豆雞蛋與豆腐同吃

再放入秋葵。鸡蛋平底鍋加熱
 ，和豆雞蛋與豆腐同吃 ，腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，聪明吃学加入鹽
 ，吃单好原來內有乾坤。鸡蛋切薄片
。和豆

8 、腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。聪明吃学營養好吃 ，吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，鸡蛋兩麵翻麵。和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配，

9、聪明吃学

2、吃单好雞蛋 、準備好食材。完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。倒入食用油燒至五成熱  ，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，以為就是一盤煎蛋，太厚不容易入味。簡單好吃
，攪打成蛋液
。

7
、加入少許蔥花
。沒做過的可以試試了。

olivia美食記錄：

1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

3、使其入味 。鹽3克

做法：1
、雞蛋打入碗中，

3、

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，非常有營養又簡單的一道菜。

2、使豆腐的營養價值得以提高 
，一學就會 ！雞蛋2個
，成型後翻麵，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，兩麵熟透即可。攤成圓形蛋餅 。豆腐洗淨 ，

5 、太薄容易碎掉，

剛開始看見這道菜的時候
，秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好 ，

6、

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